MEDYCYNA STYLU ŻYCIA

Medycyna Stylu Życia Ξ Czym jest medycyna stylu życia? Ξ Medycyna stylu życia (z ang. Lifestyle Medicine) to zyskująca coraz większą popularność gałąź medycyna klasycznej, która w oparciu o dowody naukowe wykorzystuje wielokierunkowe modyfikacje codziennych wyborów i zachowań pacjenta, mając na celu niedopuszczenie do wystąpienia choroby, a w przypadku pojawienia się schorzenia, spowolnienie, zatrzymanie, a nawet odwrócenie procesu chorobowego. Istnieje wiele czynników rozwoju chorób przewlekłych, jednakże największy wpływ (bo aż w 80-90%) na nasze zdrowie mają czynniki modyfikowalne, czyli takie które możemy kontrolować. Medycyna stylu życia ma na celu precyzyjną identyfikację oraz skuteczną modyfikację tych czynników, poprzez optymalizację stylu życia oraz wspieranie naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu. Ξ Filary medycyny stylu życia. Ξ Aby lepiej poznać medycynę stylu życia i zrozumieć, dlaczego wdrożenie jej zaleceń jest tak istotne dla naszego zdrowia, należy zaznajomić się elementami naszych codziennych wyborów, w obrębie których wykonywane są interwencje. Optymalizacja snu. Techniki kontroli stresu. Protokół żywieniowy. Promowanie aktywność fizycznej i umysłowej. Minimalizowanie i docelowo eliminacja czynników ryzyka. Stymulowanie zdrowych relacji społecznych. Interwencje oparte o zjawisko hormezy. Ξ Czy medycyna stylu życia jest formą medycyny alternatywnej? Ξ Prosta odpowiedź brzmi: nie. Medycyna stylu życia jest gałęzią medycyny klasycznej i w odróżnieniu od szeroko pojętej medycyny alternatywnej, szczegółowe mechanizmy powstawania chorób, które bada oraz jej skuteczność jest udowodniona wieloma badaniami naukowymi (Evidence Based Medicine – EBM). Ponadto, zgodnie z wytycznymi wielu międzynarodowych towarzystw naukowych, zmiana stylu życia jest zalecaną pierwszą formą leczenia i profilaktyki chorób przewlekłych. Ξ W jakich chorobach i objawach może nam pomóc medycyna stylu życia? Ξ Optymalizacja naszego stylu życia będzie miała istotny wpływ na ryzyko wystąpienia i przebieg takich schorzeń jak np: Miażdżyca Choroby serca Cukrzyca typu II Insulinooporność Nadciśnienie Otyłość i nadwaga Choroby autoimmunologiczne Choroby układu nerwowego (udary, demencja, choroba Alzheimera) Przewlekłe zmęczenie Choroby nerek Depresja, zaburzenia nastroju, napady lękowe Zaburzenia snu Choroby układu oddechowego Choroby nowotworowe Choroby układu pokarmowego Zaburzenia hormonalne Problemy z zajściem i utrzymaniem ciąży Zaburzenia układu odpornościowego, częste infekcje Ξ Skuteczność medycyny stylu życia? Ξ Przed podjęciem decyzji na temat wyboru jakiejkolwiek formy leczenia lub profilaktyki, warto przeanalizować skuteczność oraz możliwe skutki uboczne poszczególnych terapii, tak aby wybrać metodę najlepszą dla siebie. Według badań 80-90% wszystkich chorób przewlekłych możemy uniknąć poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia, tym samym skuteczności medycyny stylu życia w prewencji schorzeń cywilizacyjnych jest bezkonkurencyjna. Jednocześnie pojawia się coraz więcej doniesień naukowych udowadniających równorzędność i wielokrotnie wyższość interwencji z zakresu medycyny stylu w porównaniu z farmakoterapią i leczeniem inwazyjnym. Dodatkowo zmiana stylu życia bardzo rzadko wywołuje skutki uboczne, a najczęstszym ich powodem jest niedostosowanie zaleceń do możliwości organizmu pacjenta, dlatego ważne jest aby terapię prowadziła osoba wykwalifikowana (np: certyfikowany specjalista medycyny stylu życia). Ξ Czy medycyna stylu życia jest dla Ciebie? Ξ Odpowiedź brzmi Tak, jeśli: chcesz mieć realny wpływ na swoje życie i swój stan zdrowia szukasz sprawdzonych, udowodnionych naukowo metod leczenia i profilaktyki planujesz odzyskać lub utrzymać zdrowie, jak również cieszyć się dobrą kondycją oraz sprawnością ciała i umysłu do późnej starości jesteś gotowa/gotowy na zmiany ale nie wiesz od czego zacząć lub jesteś w trakcie tego procesu i szukasz wsparcia profesjonalisty poszukujesz leczenia które ukierunkowane jest na przyczyny chorób, a nie tylko maskowanie ich objawy jesteś świadomy/świadoma, że efekty nie będą widoczne od razu i trzeba wykazać się cierpliwością i konsekwencją działań aby osiągnąć cel Odpowiedź brzmi Nie, jeśli: nie masz zamiaru ani ochoty zmieniać swojego stylu życia poszukujesz tabletek, ziół, suplementów czy terapii, które rozwiążą Twoje problemy zdrowotne, bez Twojego udziału i zaangażowania nie leczysz się pomimo zdiagnozowanej choroby przewlekłej Ξ Dlaczego warto skorzystać z pomocy certyfikowanego specjalisty medycyny stylu życia? Ξ Aby uzyskać rzetelne informacje na temat zaleceń zdrowego stylu życia warto skorzystać z usług osoby wykwalifikowanej i kompetentnej. Taką osobą jest właśnie certyfikowany specjalista medycyny stylu życia (IBLM). Uzyskanie tego tytułu wymaga od kandydata długiej edukacji, zdobycia doświadczenia, jak również pozytywnego ukończenia międzynarodowego egzaminu weryfikującego zdobytą specjalistyczną wiedzę oraz umiejętność jej wykorzystania w procesie leczniczym.